Οι φρουτοσαλάτες είναι μια μοναδική ευκαιρία για την ταυτόχρονη κατανάλωση τεράστιας ποσότητας βιταμινών..
Το πλεονέκτημα του πιάτου είναι επίσης ότι θα μας βοηθήσει να εγκαταλείψουμε τα γλυκά..
Αν θέλετε να ετοιμάσετε ένα θεαματικό και υγιεινό πιάτο, τότε η μαγειρική και μαγειρική ειδικός του περιοδικού μας, η μαγείρισσα Yulia Arkhipova, μοιράζεται μια εξαιρετική συνταγή.
Πώς να ευχαριστήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με μια εξαιρετική φρουτοσαλάτα;
Κατάλογος συστατικών
– περίπου 400 γραμμάρια πορτοκάλι.
– μερικά αχλάδια.
– 2 ροδάκινα.
– μισό κιλό πεπόνι.
– 3 ακτινίδια.
– 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου (ή υγρό μέλι).
– ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι.
Διαδικασία μαγειρέματος
Να θυμάστε ότι η τελική ποιότητα της σαλάτας εξαρτάται άμεσα από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε.Όσο πιο γλυκό και ζουμερό είναι το φρούτο, τόσο το καλύτερο για τη σαλάτα.
Ξεχωρίζουμε το πεπόνι από τη φλούδα και το ψιλοκόβουμε.Κόβουμε τα ροδάκινα σε φέτες.Αφαιρέστε τη φλούδα και τους σπόρους από το αχλάδι και κόψτε σε κύβους.
Το ίδιο κάνουμε και με το ακτινίδιο.
Τα πορτοκάλια πρέπει όχι μόνο να ξεφλουδιστούν, αλλά και να ξεφλουδιστούν και να κοπούν.Τοποθετούμε τα υλικά σε ένα μπολ, προσθέτουμε το σιρόπι σφενδάμου και προσθέτουμε το γιαούρτι.
