Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό πρωινό, αλλά και μια πραγματική αποθήκη θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό μας.Αυτό το απλό προϊόν είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και της γενικής υγείας.
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να ξεκινούν τη μέρα τους με πλιγούρι βρώμης, καθώς τους παρέχει μια μακροχρόνια αίσθηση πληρότητας και τους δίνει ενέργεια όλη την ημέρα.
Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να προετοιμάζουν σωστά το πλιγούρι βρώμης, ώστε να αποδειχθεί νόστιμο και να διατηρεί τις μέγιστες ευεργετικές ιδιότητες.Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη σόμπα, ο οποίος θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο και προσπάθεια το πρωί.
ΒΗΜΑ 1 : Για να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων, πρέπει να επιλέξετε ένα κατάλληλο δοχείο.Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα ανθεκτικό στη θερμότητα μη μεταλλικό δοχείο που δεν θα ζεσταίνεται και θα επιτρέπει την ομοιόμορφη κατανομή της θερμότητας.
ΒΗΜΑ 2 : Ρίξτε την απαιτούμενη ποσότητα πλιγούρι βρώμης στο επιλεγμένο μπολ.Στη συνέχεια γεμίστε τα με γάλα ή νερό, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και τους διατροφικούς σας περιορισμούς.
ΒΗΜΑ 3 : Τοποθετήστε το μπολ με το πλιγούρι βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων.Ρυθμίστε τη δύναμη στο μέγιστο και μαγειρέψτε το χυλό για δύο έως τρία λεπτά.Ο ακριβής χρόνος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ισχύ του φούρνου μικροκυμάτων σας και την επιθυμητή συνοχή του χυλού.
ΒΗΜΑ 4 : Αφού ο χυλός είναι έτοιμος, προσθέστε βούτυρο ή φυτικό λάδι σε αυτό για να προσθέσετε τρυφερότητα και γεύση.Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη, μέλι, φρούτα, μούρα ή ξηρούς καρπούς για να διαφοροποιήσετε τη γεύση και να αυξήσετε τη θρεπτική αξία του πιάτου.
Αυτή η μέθοδος παρασκευής πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα βολική όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, για παράδειγμα, νωρίς το πρωί πριν από τη δουλειά ή το σχολείο.Σας επιτρέπει να ετοιμάσετε γρήγορα και χωρίς κόπο ένα πλήρες και υγιεινό πρωινό για όλη την οικογένεια.Επιπλέον, αυτή η μέθοδος ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο καύσης του χυλού, κάτι που συμβαίνει συχνά κατά το μαγείρεμα στη σόμπα.Δοκιμάστε το και θυμηθείτε!
